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      产后美胸全接触 帮你恢复昔日风采

      时间:2009-09-24 11:17来源:靓丽坊 作者:一曲定乾坤 点击:
      生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题,如果已经下垂或变形,整型当?#30343;?#26368;简便的方式,但也有其它的方式可以让胸?#24247;?#20108;次发育。 就让我们从 作息、饮食、运动 三方面来着手吧! 母亲这个?#24039;?/div>
        

             生产过后的妇女最担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是妇女朋友们关心的问题,如果已经下垂或变形,整型当?#30343;?#26368;简便的方式,但也有其它的方式可以让胸?#24247;?#20108;次发育。

             就让我们从作息、饮食、运动三方面来着手吧!

        母亲这个?#24039;?#26159;许多女孩所向往的,但由于它伴随而来的问题太多,因而常让人望而却步,其中身材变形走样就是头号问题;其实不用担?#27169;?#38500;了整型之外,还?#34892;?#22810;方式可以让胸部回复原来的模样,甚至还会比原来更丰满。

            为何产后胸部会变形?

        胸部变形的原因很多,不一定是产后才会造成,或许是人类的组织老化、也或许是因为减肥节食,造成皮下脂肪不够,但一般来?#25285;?#20135;后胸部变形是有可能的。

        台北市立中医医院廖丽?#23478;?#24072;表示,以中医的观点来?#25285;?#30001;于乳房属脾?#22919;?#32780;乳?#32933;?#32925;经,产后因为大量失血,以及怀孕过程中母体会提供胎儿钙质,以致于耗损了肾气,会使得肝肾的气血不足。另外还有脾胃的功能不好,导致营养无法吸收,这些因素都足以造成气血不足,让乳房萎缩或下垂,所以说产后如果希望胸部回复原来的样子,就必须要从脾、肝、肾三方面来滋补。

        而台安医院整形外科刘明伟医师则认为,以西医来?#25285;?#20135;后胸部变小与荷尔蒙有关,其原因有二个,?#30343;?#33026;肪变少、二是乳腺阻塞,因为荷尔蒙的影响让乳线萎缩。当然原本的体质也占了很大的因素,?#34892;?#20154;生完小孩断奶后,胸部甚至比原来漂亮的也有,但毕竟?#24039;?#25968;。因此产后坐月子期间的营养十分重要。
       

            *饮食方面

        当然,影响产后胸部变形的原因,以体?#35270;?#36951;传占绝大部份,但其次与营养也很有关?#25285;?#25152;以?#25105;?#24072;认为,坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原之外,尽量吃蛋?#23383;?#21547;量多的食物,例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物,及富含胶原蛋白,如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后,能?#30343;?#24403;的摄取足够优良蛋?#23383;省?#32500;生素、矿物质的均衡饮食,应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。 

            *日常生活方面

        除了饮食之外,刘医师?#25285;?#26085;常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力会造成全身皮肤日渐松弛,所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼?#24120;?#32780;睡觉时尽量不要侧睡在同一边,这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。

        刘医师也?#24247;鰨?#20854;实穿胸罩?#37096;?#20197;改善胸部下垂的情形,但注意不要勒太紧以免呼吸困难,睡觉时可?#28304;?#26080;钢圈的内衣,这些都可以减少地心引力的影响。

        以整形外科来?#25285;?#33016;部萎缩下垂以严重性分为三级:乳头在乳下沟的?#24674;?#20026;第一级,乳头在乳下沟以下1cm~3cm为第二级,乳头在乳下沟3cm以下为第三级。如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话,可以用药膳、按摩及运动来改善,如果已经是第一级以上了,就必须做隆乳、提乳等手术了,当然大部分的人都?#24674;?#20110;太过严重,因此,以下我们以药膳、按摩、运动三方面来说明。
       

            *药膳篇

        ?#25105;?#24072;特别建议在产后的妇女,无论是哺乳期间或平常,多喝以下的汤可以有助于?#32622;?#20083;汁,以及维持胸部的形状,以免日后下垂。

        ?#31455;?#33457;生红枣汤

        材?#24076;?#33457;生100克、?#31455;?个约300克、红枣6个、冰糖适量

      作法:
        1.?#31455;?#21435;皮、去子、切块备用。

        2.花生泡30分钟

        3.将?#31455;稀?#33457;生、大枣、8碗水放入锅内,水滚后改用小火炖2小时。

        4.?#23588;?#20912;糖即可服用。

        功效:用于产后乳汁缺少,或产后乳房缩小。

        PS.?#31455;?#21547;丰富维他命C,可促进乳汁的?#32622;冢?#24120;吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

        花生味甘、性平,有理血通乳、健脾开胃的功能。

        八珍?#20848;?#27748;

        材?#24076;?#24403;归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄?#28909;?#38065;、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片

        作法:

        1.上述药材以?#21450;?#30053;以水冲净。 >>>凯莉米洛赢得乳房保?#21202;?/p>

        2.麻油热锅,姜爆香,?#23588;?#40481;肉略炒。

        3.放入水煮沸,?#23588;?#33647;材及适量的酒,以小火炖煮约1-2小时,即可食用。

        功效:?#35270;?#20110;气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白,?#22411;?#26197;、心?#38534;?#20518;怠、腰酸、手足冰冷。

        PS.药方中的党参、白朮、茯苓、甘草,?#27492;木?#23376;汤,健脾补气,当归、芍药、川穷、熟地,?#27492;?#29289;汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、王不留行能通乳,气血充足,自然乳房丰满。
       

             丰胸鸡汤

        材?#24076;何?#39592;鸡?#24674;弧?#26690;圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、人参二钱、苁蓉三钱、菟丝?#23588;?#38065;

        作法:

        1、将上述药材以?#21450;?/p>

        2、将乌骨鸡洗净,切块,川烫。

        3、将鸡肉炖煮半小时后,?#23588;?#33647;材与半瓶米酒再炖煮半小时。

        功效:

        适合产后头晕、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。

        PS.菟丝子天然荷尔蒙的成份高,可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血,人参补气,枸杞滋肾阴,肉苁蓉补肾,常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育,调整内?#32622;冢?#30382;肤也会显得滋润,产后坐月子期间食用更能加速代谢、调整体质、恢复子宫收缩能力。

        *按摩篇

        ?#25105;?#24072;也认为按摩的确对于胸部的下垂?#34892;?#35768;抑制的效果,因此建议妇女在临睡前可以做以下的按摩,即点压与乳房有关的穴道,不但可以防止胸部下垂,还能检查出乳癌。

        1. 乳房按摩-每天起床前和临睡前,在乳房周围旋转按摩,?#20154;?#26102;针方向旋转、再反时针方向旋转,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳?#32933;?#27425;,两手掌于乳房下缘往上拍打数次。

        2. 穴位按摩-依序点压按摩以下穴点:依序为鹰窗(?#22919;?#20083;中直上乳盘上端)、乳中(乳头正中)、天池(心胞经,腋下3寸,乳头外开1寸)、乳根(?#22919;?#20083;中直下乳盘下端)、足三里(?#22919;?#33181;下3寸旁开1寸)、三阴交(脾经,内?#23383;?#28857;直上3寸),每个穴位按压5秒,停2秒,共按10次。
       

             *运动篇

        防止胸部外扩

        动作一

        步骤1.双手弯曲往前并拢。

        步骤2.双手往上提时吐气,放下来时吸气。

        次数:如此反复做20次,休息1分钟后再做20次。

        功效:可以让胸部集中,并且收缩?#27604;欏?/p>

        动作二

        步骤1.双手握拳平放置于胸前,与肩同宽。

        步骤2.双手尽量往内交叉,幅度越大越好。

        次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。

        功效:让胸部集中,防止外扩。

        防止胸部下垂

        动作一

        步骤1.将手掌打开,双手往外伸直。

        步骤2.双手尽?#21487;?#30452;、两手交叉,胸口也往内收。

        次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。

        功效:让胸部往上提,防止胸部下垂。

        动作二

        步骤1.双手握拳往上抬并弯曲,与手肘头顶对齐。

        步骤2.双手往上提,并且尽量往后。?#20146;《亲?#23613;量不要?#24576;觥?/p>

        次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。

        功效:有提胸作用,防止胸部下垂。
       

              动作一

        步骤1.手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,弯腰双手垂直往下,膝盖微弯,作半蹲状。

        步骤2.脚维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽。

        次数:如此反复做10次,休息1分钟后再做10次。

        功效:可以训练胸部肌力,让肌肉比较紧实。

        动作二

        步骤1. 手拿装满水的小罐宝特瓶或哑铃,坐在椅子前1/3处,弯腰双手伸直下垂。

        步骤2.单手往内提,手臂尽量与肩同宽,另?#30343;?#32500;持同样姿势。

        步骤3.再将那?#30343;?#25918;下往旁伸展。

        步骤4.最后再收回来。接着另?#30343;?#20063;同样的动作。

        次数:如此二手轮流反复作5次,休息2分钟后再做5次。
       

             *手术篇

        当然胸部萎缩或下垂最立?#22270;?#24433;的方法就是隆乳了,不过刘医师?#24247;鰨?#36825;是在胸部下垂已经到了第一级(乳头在乳下沟的?#24674;?#20026;第一级),或者更严重的时候才建议作手术。一般来说胸部整形手术就是将生理食盐水的水袋,从腋下开个2cm左右的缺口,然后将水袋放在腋下胸大肌的下面。至于副作用不能说完全没有,因为水袋是外来的东西,人体会自然而然产生?#24674;?#33626;膜将水球包住,如果包太紧而两边程度不一样的话,二边的胸部很容易不对称,甚至严重的话会觉得疼痛,所以刘医师建议有如此现象的妇女一定要每天按摩胸部,让荚膜尽量不要收缩,才不会有以上的后遗症。

        如果胸部下垂已经严重到第二级(乳头在乳下沟以下1cm~3cm)、甚至到第三级(乳头在乳下沟3cm以下)的话,刘医师建议可能要做乳房悬吊手术(也叫提乳术)?#30343;质?#26041;法即是在乳房表皮上去除多余的皮肤,再把乳头往上吊,如此能让外型改善。

        至于坊间还有其它隆乳的方式,刘医师表示要持观察的态度,例如:打针、吃药等,这些多半是使用荷尔蒙,荷尔蒙的?#32933;?#33021;让乳房在短时间内变大,但也容易引发各种癌症,所以千万要小心使用。还有?#24674;?#30495;空吸引法,即是用?#24674;?#24456;大的真空罩杯来吸引乳房,使之胀大,不过需要长时间治疗。

       

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